Xumbo Xasuusta Qalloocan ee Sareeysa ee Fadhida Lumbar Ka ilaali Barkinta suunka
Astaamaha
1.Fit qalooca dhexda sido lafaha lumbar
2.Laba nooc oo farbric qolof ah ayaa u adeegta shakhsiyaad kala duwan
3. Midabada badan ee xulashooyinka kala duwan
4. Jeebabka dhinacyadu waxay ka caawiyaan in la dhigo alaabta yaryar
5.Suunka ayaa ka ilaaliya barkinta inay simbiriirixato

Faahfaahin
Barkimo qaloocsan ayaa si tartiib ah u taageera lumbarkaaga waxayna yareeyaan daalkaaga, agabka badan iyo midabada doorashadaada.


FAQ
1.Sidee ku saabsan urta?
J:Sababta oo ah badeecooyinka sll ayaa xiran inta lagu jiro gaadiidka, urta waa la dhammeeyaa, fadlan kala saar barkinta iyo xudunta gudaha oo ku rid har iyo meel bannaan oo qallalan 2 ama 3 maalmood, haddii aad dareentid urta, waxaan kuu soo jeedineynaa waqti dheer oo hawo ah xudunta xudunta xusuusta gudaha.
2.Waa maxay sababta alaabooyinka aan helay ay u leeyihiin kala duwanaansho midab leh sawirada?
A: Dhammaan soo bandhigida alaabta ee shirkadeena waxaa lagu sawiraa alaabada dhabta ah, laakiin kala duwanaansho yar oo midab leh oo ay sababtay iftiin kala duwan iyo qalab kala duwan.
3.Waa maxay sababta ay u jiraan xumbo yaryar oo godadka gudaha ah?
A: Badeecadahayagu waxa lagu dabaqay caagadaha warshadaha, taas oo sababi karta xumbo daqiiqado ah
4.Sidee loola tacaalaa timaha sabbaynaya?
J: Qashin yar oo gaagaaban ayaa laga yaabaa in lagu daayo marada marka la jarayo marada iyo cawlka, waxaad dhaqi kartaa lakabka sare oo ma jiri doonto timo sabbeynaya.
5. Sidee ku saabsan jilicsanaanta?
A: Qalabka ceeriin, xumbo xusuusta tartiib tartiib ah, waa mid jilicsan, laakiin waxaa laga yaabaa inay jiraan farqi u dhexeeya qallafsanaanta qaybaha kala duwan, taas oo ah dhacdo caadi ah.
Codsiyada
Barkinta taageerada lumbar ee xumbo xusuusta fadhida waxaa lagu dabaqi karaa meelo badan: shaqada gudaha, waxbarasho waqti dheer ah, barkinta fadhiga ee basaska rakaabka, safarka dheer ee baabuurka ama diyaaradda, iwm.
