Barkinta Taageerada Lumbar ee Sare ee Gaarigaaga

Soo ogow faa'iidooyinkabarkin taageero lumbars baabuurta iyo sida ay u hagaajin karaan raaxadaada wadista, yaraynta xanuunka dhabarka, iyo kor u qaadida khibradaada guud ee wadista.

Gaadhi raacida dheer waxay dhabarka kaa qaadi kartaa xanuun, daal, iyo raaxo la'aan.Barkimooyinka taageerada lumbar ayaa lagama maarmaan u ah ilaalinta booska saxda ah iyo ka hortagga xanuunka dhabarka inta lagu jiro wadista dheer.

Faa'iidooyinkaBarkin Taageerada LumbarBaabuurta:

Xanuunka Dhabarka ee La Yareeyay: Barkimooyinka taageerada Lumbar waxay bixiyaan taageero la beegsanayo dhabarka hoose, hoos u dhigista xanuunka iyo murqaha, taas oo u oggolaanaysa waayo-aragnimo darawalnimo oo raaxo leh oo raaxo leh.

Joogitaanka La Wanaajiyey: Waxay kor u qaadaan isku-dhafka saxda ah ee laf-dhabarka, ka hortagga qulqulka iyo qoorta xanuunka, yaraynta culeyska dhabarka waxayna gacan ka geystaan ​​​​jimicsiga wanaagsan.

Raaxada La Wanaajiyey: Barkimadu waxay bixiyaan taageero iyo raaxaysi dheeraad ah, gaar ahaan inta lagu jiro wadista dheer, yaraynta daalka iyo kor u qaadida nasashada.

Daalka La Yareeyay: Joogsiga saxda ah iyo taageerada waxay yareeyaan daalka, wanaajiya feejignaanta iyo feejignaanta marka aad baabuur wadid.

Badbaadada Kordhinta: Digniinta iyo darawallada diiradda saaraya waxay u badan tahay inay ku lug leeyihiin shilalka, kor u qaadaya guud ahaan amniga waddooyinka.

Doorashada Barkinta Taageerada Lumbar ee Saxda ah ee Gaarigaaga:

Tixgeli Nooca Kursiga: Dooro barkin ku habboon qaabka iyo qalooca kursiga baabuurka, oo ku siinaya taam raaxo leh oo taageero leh.

Cabbirka Barkin: Dooro barkin cabbir ku habboon dhabarkaaga iyo kursiga baabuurka.Hubi in barkintu aanay aad u weynayn ama aad u yarayn, iyadoo bixisa taageero ku filan iyada oo aan dhibaato keenin.

Habka Lifaaqa: Dooro barkin si ammaan ah ugu dheggan fadhiga, kana ilaalinaysa inuu simbiriiro ama dhaqaaqo inta lagu jiro gaadhiga, hubinta taageerada iyo raaxada joogtada ah.

Sifooyinka la hagaajin karo: U fiirso barkimo leh xarkaha la isku hagaajin karo ama sicir bararka hawada si aad u hesho taageero la habeeyey, taasoo kuu oggolaanaysa inaad hesho ku habboon baahiyahaaga gaarka ah.

Neefsashada: Dooro barkin lagu sameeyay walxo neefsasho leh si aad uga hortagto kulaylka, gaar ahaan inta lagu jiro wadista dheer ee cimilada diiran.

Talooyin Dheeraad ah oo Kor loogu qaadayo Raaxada Kursiga Baabuurka:

Hagaajin Kursigaaga: Hubi in kursiga baabuurkaagu si sax ah loogu hagaajiyay dhererkaaga iyo nooca jidhkaaga, siinta taageero fiican oo yaraynaysa culayska dhabarkaaga.

Qaado Nasasho: Kac oo dhaqaaq ugu yaraan labadii saacadoodba mar si aad uga hortagto adkaanta murqaha iyo daalka, gaar ahaan marka lagu jiro safarrada dheer ee waddooyinka.

Si Joogta Ah U Kala Bixi: Kala-baxa fudud ayaa kaa caawin kara hagaajinta dabacsanaanta iyo dhimista xanuunka dhabarka, gaar ahaan ka hor iyo ka dib wadista dheer.

Joogso Jismiga Wanaagsan: Si toos ah u fadhiiso garbahaagu dabacsan yihiin cagahaaguna dhulka si siman yihiin, kor u qaadida toosinta saxda ah ee laf dhabarta oo yaraynaysa cadaadiska dhabarka.

Isticmaal aBarkin Taageerada Lumbar: A tayo sare lehbarkin taageero lumbarwaxay ku siin kartaa taageero iyo raaxaysi dheeraad ah, si weyn u wanaajinaya khibradaada wadista.

Markaad raacdo talooyinkan oo aad doorato barkinta taageerada lumbar ee saxda ah, waxaad u beddeli kartaa kursiga gaarigaaga meel raaxo leh oo taageero leh, yareynta xanuunka dhabarka, kor u qaadida khibradaada wadista, iyo kor u qaadida fayoobida guud.