Waxtarka iyo Dayactirka joodariga Jeelka

1. Doorka iyowaxtarka of joodariyaasha jel

1)Mid ka mid ah buuxinta joodariga jel waa suufka ilaalinta deegaanka ee dabiiciga ah, kaas oo ah qalab saynis ah oo heersare ah oo gaar ah.Maaddadan cusub ayaa inta badan laga soo ururiyaa tamarta la cusboonaysiin karo ee dhirta deegaanka ee asalka ah, waxaana lagu sifeeyaa iyadoo la isku daray saliidaha lagama maarmaanka ah ee dabiiciga ah: Waxay ka kooban tahay qaybo gaar ah oo unugyo ah oo laga soo saaro dhirta dabiiciga ah, kuwaas oo si habboon oo waxtar leh uga jawaabi kara isla markaana yareynaya xiisadda iyo daalka qaybaha kala duwan ee jirka. .Joodariga jelku wuxuu ka kooban yahay nuxurka cawska waxaana lagu sameeyay daaweyn jilicsan oo gaar ah, kaas oo si wax ku ool ah u nuugi kara dhididka iyo qoyaanka, taas oo faa'iido u leh qoyaanka maqaarka waxayna leedahay saameynta quruxda soo celinta.

2)Maadaama jelku ku jiro qaab nus-adag ah, taabashadan gaarka ah waxay ka dhigaysaa neefsashada, heerkulka joogtada ah, cayayaanka iyo caarada;Heerkulka qiyaastii 100 darajo ayaa kor u qaadi kara wareegga dhiigga, si maqaarka bini'aadamka iyo unugyada subcutaneous ay u helaan neefsasho aerobic oo waxtar leh.

3)Heerka dib-u-soo-celinta ee xumbo xusuusta jel ka dib markii cadaadis lagu dhufto waxay si fiican u dabooli kartaa baahida jidhka bini'aadamka.

2. Kee baa ka wanaagsan inta u dhaxaysa joodariyaasha jel iyo cinjirka?

1) Qiimo

Qiimaha guud ee joodariyaasha jel ayaa guud ahaan ka sarreeya kan joodariyaasha cinjirka ah.Haddii aad rabto inaad iibsato joodariga jel, qiimaha lagu taliyey waa inuu ka badan yahay 5,000 yuan.

2)Xiliga lagu dabaqi karo

Sababtoo ah jelku wuxuu leeyahay saameyn qaboojin, guud ahaan waxaa la isticmaalaa wax badan xagaaga, halka joodariyaasha cinjirka ah aysan lahayn xaddidan oo la isticmaali karo sanadka oo dhan.

3)Jilicsanaanta iyo adkaanta

Marka la barbar dhigo jel, cinjirku wuu yara jilicsan yahay, jelkuna wuu sii adkaanayaa marka la isticmaalo.Dabcan, tani waa qaraabo.

4)Nolosha adeegga

Sababta oo ah ifafaalaha gabowga ee cinjirka, nolosha adeegga joodariyaasha jel ayaa guud ahaan ka sarreeya tan furaashyada cinjirka ah.

3. Sida loo ilaaliyofuraash?

1) Ka fogow gogosha xad dhaafka ah ee joodariga inta aad gacanta ku hayso, hana leexin ama laab-laabin joodariga.

2) Ka saar filimka bacaha ah ka hor inta aan la isticmaalin, haddii kale waxay saameyn doontaa hawo-qaadista iyo saameynta nuugista qoyaanka ee joodariga, waana sahlan tahay in la dhaliyo bakteeriyada.

3) Markaad isticmaalayso, ha adkayn go'yaasha iyo furaashyada, si aanay u xidhin godadka hawo-mareenka ee joodariga, taasoo keenta in hawada ku jirta joodariga ay awoodi waydo inay wareegto oo ay dhaliso bakteeriyada.

4) Ha saarin cadaadis qayb ah oogada barkinta, si aysan u keenin niyad-jabka qayb ahaan iyo qallafsanaanta joodariga inay saameyn ku yeeshaan isticmaalka.