Marka laga soo tago doorashada barkin kugu habboon, waa inaad sidoo kale fiiro gaar ah u leedahay sida aad u isticmaasho barkintaada.
❶ Marka la seexanayo occiput oo ku dul yaal barkinta dusheeda, garbaha waa in ay xoogaa ku tiirsadaan barkinta, dhabarka madaxana waa in la saaraa meesha ugu sareysa ee bartanka barkinta, taas oo dejin karta habka hurdada, iska ilaali. Qoorta adag, oo ilaali qalooca jireed ee caadiga ah.
❷ Barkinta barkinta dhexda dhig Haddii maadada xudunta u ah barkinta hoose ee la isticmaalo, waxaad si habboon u simi kartaa qaybta dhexe ee barkinta, waxaadna kor u qaadi kartaa qoorta meesha barkinta la dhigayo, si laf dhabarta ilmagaleenku aanu hore iyo dhinacba u leexan. , si aad aroortii u kacdo.Qoor xanuun ma leh.
❸ Hagaajin dhererka barkinta ku habboon Haddii aad dareento in dhererka barkintu aanu sax ahayn, waxaad isku dayi kartaa inaad tuwaalada geliso garbahaaga hoostooda (marka ay aad u sarrayso) ama tuwaal saar barkinta (marka ay aad u hooseeyso) si aad u hesho dhererka barkinta ugu raaxada badan.
Isticmaalka Sixirka Barkinta Kaaliyaha Markaad dhabarka u jiifto, waxaad dhigi kartaa barkin jilbaha hoostooda si aad uga caawiso joodariga inuu taageero lafaha lumbar iyo miskaha;Markaad dhinaca u jiifto, sandwich barkin jilicsan oo fidsan lugaha dhexdooda si aad u ilaaliso laf dhabarta lafaha si toos ah.
Maadaama qof walba laf dhabarta ilmo-galeenka uu ka duwan yahay, helitaanka barkin caafimaad leh oo adiga kuugu fiican waxay qaadan kartaa wakhti.Laakiin waa u qalantaa, marka aad haysato barkin wanaagsan, waa xasillooni dheeraad ah oo maskaxeed.
Waqtiga boostada: Jul-04-2022